[Schlafwissenschaft] Schlaf-ASMR-Herzschlagton
Wissenschaftlicher Zusammenhang zwischen Musik und Schlaf: Für eine angenehme Nacht
Musik ist eng mit Emotionen verbunden und hat die Kraft, tiefe Teile des Herzens zu erreichen. Dieses Video „[Sleep Science] Sleep ASMR Heartbeat Sound Healing Music for Sleep and Relaxation“ verfügt über ein spezielles Sounddesign, das die Entspannung von Geist und Körper fördert und Sie in einen tiefen Schlaf wiegt. Neueste psychologische und psychoakustische Forschungen haben gezeigt, dass niederfrequente Geräusche wie Deltawellen den Schlafzyklus unterstützen und den Tiefschlaf fördern. Es basiert auf Veränderungen der Gehirnwellen und ist besonders hilfreich für Menschen mit Stress und Ängsten, um ihren Geist und Körper abzukühlen. Es enthält auch eine Frequenz von 528 Hz, die auch „Liebesfrequenz“ genannt wird und von der eine stärkere Heilung und ein Gefühl der Selbstliebe erwartet wird. Lassen Sie Ihren Alltagsstress los und lassen Sie sich zu einem angenehmen Schlaf verhelfen, während Sie der Musik in diesem Video lauschen.
Herzschlag und Entspannung: Verschmelzung von Naturgeräuschen und Gehirnwellen
Dieses Video enthält den Ton eines Herzschlags. Das Geräusch eines Herzschlags ähnelt dem Geräusch, das ein Fötus im Inneren seiner Mutter hört, und ist für den Menschen ein primitives und beruhigendes Geräusch. Daher hat der Herzschlag einen natürlichen Rhythmus, der den Geist beruhigt und Ängste und Anspannung lindert. Auch Geräusche wie Naturgeräusche und weißes Rauschen werden kombiniert, um eine angenehmere Entspannungsumgebung zu schaffen. Aus musiktherapeutischer Sicht gleicht Musik, die dem Rhythmus von Herzschlag und Atmung entspricht, das vegetative Nervensystem aus und fördert die Tiefenentspannung. Diese akustischen Elemente wirken auf Ihre Gehirnwellen und unterstützen den Tiefschlaf. Es ist der perfekte Soundtrack für Meditation, Yoga und sogar zur täglichen Entspannung.
Selbstmitgefühl und Musiktherapie: Musik, die Geist und Körper sanft umarmt
Musiktherapie soll die Wirkung haben, das Selbstmitgefühl zu steigern. Selbstmitgefühl ist ein Geisteszustand, in dem Sie Mitgefühl und Akzeptanz für sich selbst empfinden. Die Musik in diesem Video soll durch ihre ruhige Melodie und die 528-Hz-Frequenz Ihr Selbstmitgefühl vertiefen und so Ihre Selbstakzeptanz und Ihr Selbstwertgefühl steigern. Besonders für diejenigen, die unter Schlaflosigkeit oder psychischen Problemen leiden, wird diese sanfte, herzerwärmende Musik einen beruhigenden Moment bieten. Darüber hinaus eignet sich diese Musik hervorragend als Unterstützung für die Neuausrichtung von Geist und Körper beim Üben von Achtsamkeit. Wenn Sie es in Ihre Nachtroutine vor dem Schlafengehen integrieren, können Sie einen angenehmen Schlaf und einen stabilen Geisteszustand erwarten. Genießen Sie einen ruhigen Abend und spüren Sie völlige Entspannung.
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