Eine Schlafentspannungsmethode, die Meditation beinhaltet: ein wissenschaftlicher Ansatz und ein praktischer Leitfaden
Grundlegende Konzepte von Meditations- und Schlafentspannungsmethoden Was ist Meditation: Geschichte und Grundverständnis Meditation ist eine alte spirituelle Praxis mit Wurzeln in verschiedenen Kulturen und Religionen. Die frühesten Aufzeichnungen darüber finden sich in der vedischen Literatur Indiens aus der Zeit um 1500 v. Chr. und es hatte großen Einfluss auf die Lehren des Buddhismus und Hinduismus. Jede Region hat ihre eigenen einzigartigen Traditionen entwickelt, wie zum Beispiel den Taoismus und Konfuzianismus in China und Zen in Japan. In den letzten Jahren ist Meditation über ihren religiösen Kontext hinausgegangen und Gegenstand wissenschaftlicher Forschung geworden, die auf ihre Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit aufmerksam macht. Insbesondere wurde berichtet, dass es Stress […]