[Kognitive Psychologie] Entspannung Schlaf Entspannung Gesundheit
Mechanismus zur Verbesserung von Schlaflosigkeit durch Musik
Viele Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, haben täglich Stress und Sorgen, die sie daran hindern, gut zu schlafen. Im Bereich der Musiktherapie wurde gezeigt, dass bestimmte Frequenzen und Rhythmen Entspannungsreaktionen im Gehirn auslösen und die Schlafqualität verbessern. Dieses Video verwendet binaurale Beats und Alphawellen, damit Sie bequem schlafen können. Binaurale Beats bewirken eine Entspannung im Gehirn, indem sie unterschiedliche Frequenzen an das linke und das rechte Ohr abgeben, und sollen bei der Verbesserung von Schlaflosigkeit hilfreich sein. Neueste psychologische Untersuchungen haben außerdem bestätigt, dass Musik den Cortisolspiegel im Gehirn senkt und die Ausschüttung von Serotonin, einem entspannenden Hormon, fördert. Die Musik in diesem Video basiert auf der Theorie der Musiktherapie und soll Sie zu tiefer Entspannung und Schlaf führen.
Die Beziehung zwischen psychischer Gesundheit und Musik
Musik kann ein heilender Partner für Menschen sein, die mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben. Die in diesem Video verwendete Musik soll durch die Nada-Yoga-Tradition und die Induktion von Alphawellen die geistige Stabilität fördern. Nada Yoga hat die Wirkung, den Geist durch Klangschwingungen zu reinigen, und soll besonders wirksam für Menschen sein, die aufgrund geistiger Ängste oder Stress leichten Schlaf haben. Alphawellen beruhigen bekanntermaßen auch den Geist und sind Gehirnwellen, die auftreten, wenn sich das Gehirn in einem entspannten Zustand befindet. Die psychologische Forschung hat sich auch auf den Nutzen der Musiktherapie als wirksames Instrument für die psychische Gesundheit konzentriert, und es wird gesagt, dass regelmäßiges Musikhören zu psychischer Stabilität führen kann. Dieses Video bietet vielen Menschen Entspannung als Musik, die die psychische Gesundheit berücksichtigt.
Musik und mentale Detox-Wirkung
Schlaflosigkeit und psychische Gesundheitsprobleme werden manchmal durch Stress und Ängste verursacht, die sich im Geist angesammelt haben. Musik hat die Kraft, den Geist zu entgiften und positive Energie wieder aufzubauen. Dieses Video verwendet eine Frequenz von 714 Hz und isochrone Töne, von denen eine entgiftende Wirkung auf Körper und Geist zu erwarten ist. Isochrone Töne verändern den Rhythmus und stimulieren das Gehirn neu, was zu einer vertiefenden Entspannung führt. Insbesondere wird ihm die Fähigkeit nachgesagt, das Unterbewusstsein anzusprechen und Ängste und Stress zu reduzieren. Wenn Sie es also vor dem Schlafengehen hören, können Sie ruhig schlafen. Durch mentale Entgiftung unterstützen wir Sie dabei, den Alltagsstress abzubauen und eine erholsame Schlafumgebung zu schaffen.
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