[Zirkadianer Rhythmus] Schlaf- und Entspannungsyoga
Zusammenhang zwischen Musik und zirkadianem Rhythmus
Unser Körper ist mit einer inneren Uhr ausgestattet, die als „zirkadianer Rhythmus“ bezeichnet wird, und dieser Rhythmus beeinflusst auch Schlaf, Wachheit und geistiges Gleichgewicht. Die in diesem Video vorgestellte Musik wurde mit dem Ziel erstellt, diesen Tagesrhythmus zu regulieren. Bemerkenswert ist, dass dabei die Solfeggio-Frequenz von 528 Hz verwendet wird, von der erwartet wird, dass sie die Emotionen im Gehirn stabilisiert und die Entspannung fördert. Psychologische Untersuchungen haben auch gezeigt, dass 528 Hz dabei helfen, Neurotransmitter auszugleichen, die Wohlbefinden hervorrufen, wie Dopamin und Serotonin. Darüber hinaus soll Musik mit dieser Frequenz aus musiktherapeutischer Sicht eine spannungslösende Wirkung haben, indem sie den Parasympathikus dominant macht. In meine Kompositionen baue ich Rhythmen ein, die meine Atmung auf natürliche Weise in Einklang bringen und zu tiefer Entspannung führen. Dies ist mehr als nur heilende Musik; es ist ein Versuch, mit den inneren Rhythmen des Zuhörers in Resonanz zu treten und von innen heraus Stabilität in Geist und Körper zu fördern. Indem Sie diese Musik auf YouTube erleben, können Sie ihre Auswirkungen wahrscheinlich erkennen.
528-Hz-Kraft und Psychoakustik
Die Solfeggio-Frequenz von 528 Hz wird auch als „heilender Klang“ bezeichnet und hat in vielen psychoakustischen Studien Aufmerksamkeit erregt. Es wurde bestätigt, dass Menschen, die dieser spezifischen Frequenz ausgesetzt sind, ihr emotionales Gleichgewicht stabilisieren und die Ausschüttung von Stresshormonen unterdrücken. Dieses Musikstück beinhaltet einen anhaltenden Ton auf Basis von 528 Hz und einen tiefen, gleichmäßigen Rhythmus, der das Gefühl hervorruft, im Einklang mit dem Rhythmus Ihres Herzschlags zu sein. Darüber hinaus ist Entspannung durch Musik laut Psychologen nicht nur eine Quelle des Vergnügens, sondern hat auch die Kraft, innere Ängste zu lösen und körperliche und geistige Anspannung zu lösen. Tatsächlich wird erwartet, dass das Hören dieser Musik das sympathische und parasympathische Nervensystem ins Gleichgewicht bringt und Spannungen in Körper und Geist sanft löst. Insbesondere durch die gemeinsame Anwendung von ASMR und weißem Rauschen ist es möglich, eine tiefere Entspannung zu erreichen. Diese Effekte erregen Aufmerksamkeit als nützliches Mittel gegen Schlaflosigkeit und psychische Störungen, unter denen moderne Menschen leiden, und diese Musik wird dazu beitragen, Seelenfrieden zu schaffen.
Tiefschlaf- und Regenerationsprozess
Meine Musik soll den Schlaf- und Regenerationsprozess fördern. Der Schlaf ist eine wichtige Zeit für die Regeneration Ihres Gehirns und Körpers. Je besser die Schlafqualität, desto energischer und konzentrierter werden Sie am nächsten Tag sein. Diese Musik soll Gehirnwellen wie Alphawellen und Hemisync stimulieren und so zu einem tieferen Schlaf führen. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass bestimmte Rhythmen und Melodien die Aktivität von Neuronen im Gehirn aktivieren und so einen natürlichen Schlafzyklus induzieren können. Der Rhythmus und die Melodie dieser Musik helfen auch dabei, Stress und Ängste abzubauen, die Sie am Einschlafen hindern, und versetzen Ihr Gehirn in einen langsamen, entspannenden Modus. Mit dieser Art von Musik im Hintergrund können Sie sanft in einen natürlichen Schlaf fallen und am nächsten Morgen erfrischt aufwachen. Darüber hinaus hat diese Musik eine Affinität zu Yoga und Meditation und enthält Elemente, die die tägliche psychische Gesundheit verbessern können. Bitte versuchen Sie, Ihren täglichen Schlaf mit dieser Musik erfüllter zu gestalten.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to “ Sleep BGM Mindfulness “ on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal